糖尿病调理的秘诀，其实是“饿肚子”！ 就诊时，有好多患者询问如何更好的控制血糖，其实有一个方法————“饿肚子” 这里的饿肚子并不是字面上的饥饿，而是“别吃饱”。 在中医中，糖尿病被称为“消渴症”，主要由于阴虚燥热、气阴两虚、阴阳两虚等体质因素导致。中医认为，饮食不节、情志失调、劳逸失度等都可能引发或加重糖尿病。因此，中医调理糖尿病着重于调和阴阳、滋养气血、清热润燥。 过饱会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，进而影响气血的生成和运行，加重糖尿病的症状。 给大家分享几个“饿肚子”的正确方法： 少食多餐：将一天的饮食分成多个小餐，避免一次性摄入过多能量。 细嚼慢咽：慢慢享用食物，有助于提高饱腹感，减少食物摄入量。 合理搭配：主食、蔬菜、蛋白质合理搭配，保证营养均衡。 避免高糖：减少高糖食物的摄入，选择低GI食物，如全谷物和杂豆类。