＞粥并不养胃。很多人都说喝粥养胃，但是胃很容易胀气，经常打嗝，总而且粥是属于酸性食物，只会加重不适 ＞边吃边喝。不要一边吃饭一边喝水，也不要在吃饭前后喝夫量的水 ＞少食多餐。胃不好，要少食多餐要。一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折磨 ＞常备零食。经常在身边准备一些健康小零食，下午饿了的时候可以吃点，不要过度饥饿 ＞少吃刺激。胃不好要少吃过辣、过咸、过热冰的刺激性食物 ＞睡前事项。睡觉前不要吃太多东西，饿了可以少吃点容易消化的食物，比如喝杯温牛奶 ＞最好别喝。你喜欢的可乐、雪碧等。浓度高的黑咖啡、浓茶尽量别喝 ＞少吃糯米。糯米类的食物比如粽子、青团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃 ＞不要熬夜。熬夜伤胃，不仅降低了人体的免疫力，同时也大量消耗了胃部黏膜更新所需要的各种营养素 ＞保持心情。焦虑、抑郁和愤怒，会诱发身体释协毒素，伤害我们的身体，伤害胃 ＞保养很关键。胃病是个慢性病，需要自己在日常生活中多多保养。一定要记在心里，管好自己的嘴 ＞食物宜松不宜硬。胃消化功能不好的人应选择松软的食物为主，硬的、颗粒性、纤维性的尽量少吃 ＞有病就医。无论你是胃痛、胃胀、胃反酸、嗳气打隔等症状，不要觉得是小毛病没必要去医院看 ＞坚持服药。医生开的药，一定要根据医嘱坚特吃完，不要到一半就停药 ＞注意保暖。胃要保暖！包括大家睡觉的时候一定要把被子盖好，还有冬天出门的时候可贴个暖宝宝在衣服里 ＞少吃生食。那种生的三文鱼啊、甜虾、北极贝这些，你看看就好，少吃 ＞细嚼慢咽。在平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯，可以分泌更多的唾液，有利拿物的消化吸收 ＞戒去烟酒。香烟含尼古丁，会让有腐蚀性的胆汁反流到胃里，腐蚀胃粘膜 ＞戒吃冷食。冷食会伤及胃气，胃受寒身体抵抗力下降，会时常感冒 ＞常备胃肠益生菌和养胃粉。早晚各两条，可以增加有益菌，均衡胃肠微生态，修复胃粘膜，促进消化