胖子瘦不下来的原因找到了
这段时间有坚持自己做饭
发现一个有效平衡食物旺盛和血糖的方法
吃饭时先吃蔬菜并且把蔬菜量吃够
最近我要求自己每天要吃够500g的蔬菜
身体反馈还不错！
之前吃完饭就犯困 一下午头脑都不清醒
先吃蔬菜并且吃够蔬菜后 降低饭前后血糖波动
食欲会稳定一些！
大部分能让我们吃胖的可能都不是正常吃饭
而是食欲不稳定吃的零食甜点
好好吃饭规律训练 慢一点但稳一点的瘦下来
胖子瘦不下来的原因找到了这段时间有坚持自己做饭发现一个有效平衡食物旺盛和血糖
鱼雪儿
2024-12-09 15:18:49
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