1.多梳头 梳理头发可以促近头部的血液循环，增加xi胞活li，使头发更快生长。 2.不过度洗头 控制洗头频率，不过度洗头建议2-3天洗一次。 3.泡脚 经常泡脚可以祛湿，促近血液循环，梳通头部循环，有利于头发生长。 4.摄入优.质蛋白 摄入优.质的蛋白质，能养出好发质，增加发量；如豆类蛋奶类、鱼虾类等 5.养气血 头发是需要气血滋养的，气血旺盛头发的生长就会正常气血不足则不能上达到头部就容易导致脱.发。 6.控糖 女孩子一定要少吃糖，糖份过多不仅让皮肤老化加速，还会ci激油脂分泌，阻碍毛囔给头发提供养份，引起脱.发。 7.坚持运动 坚持运动可以加.快身体的新陈带谢，促近头发的生长。 8.不熬夜 保证充足睡眠，这样可以促近体内的新陈带谢，促近头发再.生。 9.按.摩头部 经常按.摩头部，可以促近头部的血液循环，促近头皮毛囔再.生，可以使头发快速的生长。 10.更换洗发水 经常的使用同一款洗发水可能会导致患者的头皮对其洗发水的功能产生一定的抵抗性，造成洗发水的洗护功能降低，建议2-3个月更换一次。