勤锻炼是保持健康的好习惯，但在冬季，适当的“懒惰”反而更有利于健康。冬季气温低，人体新陈代谢减缓，若过度锻炼，不仅容易消耗过多热量，还可能引发感冒和其他健康问题。   一大早就出去晨练，万万要不得。冬天外出锻炼，时间不宜过早，以10:00～16:00为宜，同时要做好保暖工作，也可以尝试在室内进行锻炼，尤其是雾霾天、雨雪天。   适度的锻炼，如散步、瑜伽等低强度运动，既能增强免疫力，又能避免过度疲劳。同时，锻炼前后要注意保暖，避免身体受寒，引发关节疼痛或感冒。   运动时不宜太过激烈，不要运动到满身大汗，以免损伤肺气，同时也避免因出汗后肌肤腠理大开而造成寒邪入侵，运动前要充分热身。   冬季锻炼，应根据个人体质和天气情况合理安排，避免在极端寒冷或大风天气外出锻炼。适度的“懒”一点，不仅是对身体的呵护，更是智慧的养生之道。在冬季，让身体得到充分的休息和恢复，迎接春天的到来。