1、好好睡觉。 养心从好好睡觉开始。 越是低谷，难薄的时候，越要好好睡觉，休息的过程就是身体自我修复的过程，低谷期也要好好休息，睡好了睡饱了，心情也平静多了。 2、坚持运动。 运动不要停，运动带走坏情绪。 去坚持一个感兴趣的运动，去跑步吧，去打球吧，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。 3、提高自身的能量。 开始早睡早起，多参加喜庆的活动，有空去逛逛商场，有空去晒晒背，有空去大自然里走一走，人补，天补。 4、学会远离不合适的人。 远离故意阴阳怪气的人，远离让你不快乐的人，经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。 5、少生气，多快乐。 谁让你开心，就多相处一点，这一点真的有用，多和让自己快乐的人相处，人在美好的放松的环境里，比吃什么保健品都好。 6、少抱怨。 抱怨不如改变，抱怨不如把行动安排上。 有抱怨的时间，不如去想想解决问题的方法，抱怨除了会让你的心情更糟糕赶走你的福气和人缘儿，真的没有任何的意义。 7、把状态调整过来。 生活，你有什么习惯，就会有什么态度。你有什么态度，就会有什么状态。 你若爱，生活哪里都是爱；你若恨，生活哪里都可恨；你若感恩，处处可感恩；你若成长，事事可成长。 8、把思维转换一下。 把当下的事情做好，相信自己一定是会吸引更好的事，没有做好就加把劲，或者有些事就是注定的考验，换一种想法，生活会大不同。 9、把心静下来。 心平能愈三千疾，心静能平万事理。 心有大海，静而不争，静可以养颜，静可以养心，静心是一种能力，没有别人的陪伴，你也可以过上美好的生活。 10、把自己的生活过好。 日子是自己的，身体是自己的，心情是自己的，明白这个理，自己舒心快乐，才是真正的好。