1、含铁的食物 如果患者缺铁比较明显，会导致贫血，贫血容易诱发大脑、耳朵供血不足，从而出现耳鸣的表现。 对于这种情况，可以多吃紫菜、虾皮、鸡肝、黑芝麻、黒木耳，以及豆制品、菠菜、猪等含铁的元素。 2、含锌的食物 人体耳蜗里面对锌的需求量远远多于其它的部位，如果患者缺锌，也容易诱发内耳出现耳鸣。 所以这个时候建议患者多吃海鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋，以及苹果、核桃、西红柿等。 3、吃活血的食物 如果患者内耳的微血管堵塞，导致内耳供血不足，这个时候多吃活血的食物能够促进血管通开，从而促进内耳供血。 常见的食物有黑木耳、丹参，三七、韭菜、黄酒等。 4、补益肝脏的食物 中医上辨证大部分的耳鸣属于肝肾阴虚，所以需要吃补益肝肾的食物。 如桂圆肉、枸杞、大枣，黑豆，动物内脏、动物肾脏等，以上食物都有助于耳鸣恢复。