本月防寒（除寒）防燥气，补益心气

甲辰年丙子月（12月6日-25年1月5日）已经正式开始了，这月的开始意味着明年乙巳年的进气，有很多人在这个月干劲十足，为明年发力。 回到本月的养生，丙子月，子对应阳明燥金，所以这个月很多人容易受到燥气的影响，且这月将进入数九寒冬，所以防寒冷的同时要考虑到除燥气。这月是丙子月，丙-水太过，水克火，而火对应🫀。同时子是覆盖于心经的，所以这月就很需要也很适合大量的补益心气。 这个月：防寒（除寒）+防燥气+大量补益心气 1， 紫苏饮：防寒（除寒），紫苏叶本身很适合体寒，寒湿重的人，进入子月尤其是北方的室内室外温差较大，就很容易伤🍃受寒，所以紫苏饮就很适合预防感冒，或者感mao的第一阶段，像一般家里孩子容易受风就可以在临出门喝一杯紫苏饮。 2， 白萝卜：除燥气，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜下气且为凉性食物，所以对于冬季的燥热黄痰咳嗽就很适合，白萝卜切片（3-4片）+雪梨半个+陈皮一小瓣煮水喝； 3， 藕粉：补心气养p胃，藕粉是从年初说到年尾的食物，早在去年12月一直跟随🚪zhen老师就开始说今年要吃藕粉了，因为今年的甲辰年，坤土强，坤土对应脾，今年整体是养pi胃的好年份。相比山药粉冲泡出来的藕粉同样补心气健pi补pi但不生湿气，本月很好的食物，老师的老朋友80多岁的退休老中🧑‍⚕️，每次都是身体不舒服会减少三餐的进食量，去吃藕粉，吃到食欲好起来身体舒服起来，所以藕粉很适合胃口不好积食脾胃虚的孩子成人老人去吃，包括在发热阶段不想吃饭。莲藕的属性让产后孕妈不忌，包括麸质不耐受，就很适合先用藕粉来暂时代替主食去养pi胃。 子月地雷复，也就是回到起点，重新出发。雷对应心气，人的心气在重新恢复，人与自然相应，所以我们人尽可能保持安静，加上冬天主潜藏，所以不要大量的运动，好好养精蓄锐，为明年开春好身体做好准备。 这个月，多吃种子类，根茎类食物，但这个月需要剔除偏性比较大的食物，比如胡萝卜，虽然为根茎食物，但风气过重，尤其很不适合流鼻涕鼻塞的人来吃。其余土豆，莲藕，黄豆，芸豆，豌豆都可以吃。肉类，上火的人不吃鸡肉（鸡肉助火），痰湿太重人不吃猪肉（猪肉生湿），其余肉类比如猪肚乌鸡墨鱼干都可以适量吃。冬天的蔬菜要注意大白菜，如果吃了小便次数多起来，就要减少，可以适量吃一点白菜叶，不吃白梆处。水果牛奶奶茶类还是要忌口。 丙子月，代表来年身体的基础，是养的正当时。