🩺焦虑和抑郁是职场常见心理问题。 焦虑表现为过度担忧、注意力不集中，可能伴随睡眠障碍；抑郁则体现为情绪低落、兴趣丧失。 如果不及时治疗，这些问题可能对职业发展和生活质量造成深远影响。 ㅤ 🍀🍀🍀 25岁的李小姐是一名市场专员，工作认真负责，但总觉得自己做得不够好，对批评特别敏感。 随着任务增多，她开始失眠、反复焦虑，甚至对工作失去动力。也不好意思找同事、家人倾诉，负面情绪越攒越多，后来又出现了没有理由的不开心，还会无缘无故流泪。 一次偶然的机会，她在📕上看到我的科普文章，感觉非常契合自己的状态，于是特意从苏州开车到上海来找我就诊。 ㅤ 了解了她的情况，经过检查后，我诊断他患有焦虑和中度抑郁。 ㅤ 我为她通过认知行为疗法帮助她调整对工作的过度担忧。 为缓解症状，除了药物调理外，建议她做一些简单的运动，坚持正念冥想，并帮助她调整作息。 ㅤ 一个月后，李小姐的状态明显好转，情绪平稳了很多。她在复诊时开心地告诉我：“现在我能用平常心看待工作，失眠也好了。” 她不仅重新找回了工作热情，还开始培养自己的兴趣爱好，开始做瑜伽、养花草。她感慨道，及时寻求专业帮助是她走出低谷的关键一步。 ㅤ 🍀🍀🍀 👨‍⚕️【上海施主任提醒】 心理健康问题在当代并不罕见，但通过科学治疗完全可以恢复正常生活。如果感到长期焦虑或情绪低落，请不要犹豫，寻求专业帮助是迈向康复的第一步！