1骆驼式 2.蝗虫式 3.反斜板 4.弓式 PS：晚上十点半前躺下，保证充足睡眠。 碱性备孕 **动作只是起到一个辅助作用，备孕男宝建议准妈妈每天坚持吃两颗docbase小蓝瓶碱钙，补充碱性营养，养成碱性体质如愿男宝的概率更高，里面是胶囊颗粒的很好吞咽，而且营养全面，含碱含钙量高还好吸收，可以满足备孕所需要的营养。 - **夫妻双方营养都要到位，日常队友可以吃docbse男性备孕胶囊去养精，每颗富含锌硒等多种养精营养，每天四颗提升小蝌蚪质量，状态好了，如愿更简单。 - 另外饮食也需要多加注意去，清淡饮食保证营养均衡，坚持就是胜利✌