秋养肝病不沾 记住五吃六不吃 1、吃香蕉。 2、吃苹果。 3、吃白菜。 4、吃木耳。 5、吃紫菜。 6、吃燕麦。 ❎六不吃 1、蛋糕。2、糯米糍。3、油炸糕。4、红糖糍粑。5、槟榔。6、肥肉。 【以上食物高热量、高升糖、减脂不碰】 ✅五天瘦10斤，不节食不运动： ㊙️减脂期便秘的姐妹：早起喝一杯咖啡 ㊙️五天食谱如下： 1️⃣前两天【低碳日】 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：一根玉米➕牛肉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：一个苹果（也可以吃黄瓜） 2️⃣后三天【高碳日】 早餐：全麦面包➕煎蛋➕黑咖啡 午餐：荞麦面➕我最爱的蔬菜➕鸡腿 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：一根玉米 ⚠️减脂期间代谢慢掉秤慢，可以早起喝一杯咖啡，提高代谢，利于减脂掉秤。
秋养肝病不沾 记住五吃六不吃 1、吃香蕉。 2、吃苹果。 3、吃白菜。
远远时尚穿搭
2024-12-10 20:12:20
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