经常熬夜 牢记6吃6不吃 一、多吃苹果。 二、多吃牛肉。 三、多吃大虾。 四、多吃红枣。 五、多吃核桃。 六、多吃黑芝麻。 ❎6不吃 一、螺蛳粉二、泡面三、汉堡四、炸串五、蛋糕六、麻辣烫。（高热量高升糖食物） ✅熬夜体质减肥，3天5斤，快速掉秤： ㊙️减肥食谱一参考： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕无糖吐司 午饭：黄瓜炒蛋➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：不饿不吃（饿了啃黄瓜） ㊙️减肥食谱二参考： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕水煮玉米 午饭：番茄炒蛋➕蒸南瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃（饿了啃番茄）
经常熬夜 牢记6吃6不吃 一、多吃苹果。 二、多吃牛肉。 三、多吃大虾。
远远时尚穿搭
2024-12-10 20:12:20
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