控血糖三吃三少吃 三吃 1、吃鱼。 2、吃肉。 3、吃豆腐。 三少吃 1、米饭（升糖快）2、面条（升糖快） 3、油饼（升糖快） ✅控糖减脂期间，以上三吃三少吃要牢记，控糖饮食不仅养生，还能轻松掉秤。 ✅分享两套“控糖一日三餐食谱”： 1️⃣食谱一 早餐：鸡蛋➕无糖吐司➕黑咖啡☕️ 午餐：蔬菜沙拉➕鸡胸肉➕玉米 加餐：咖啡（抑制食欲） 晚餐：牛奶燕麦粥（其余不吃） 2️⃣食谱二 早餐：鸡蛋➕南瓜➕黑咖啡☕️ 午餐：芦笋➕牛肉➕荞麦面 加餐：咖啡（缓解食欲） 晚餐：冬瓜虾皮汤（其余不吃）
控血糖三吃三少吃 三吃 1、吃鱼。 2、吃肉。 3、吃豆腐。 三少吃
友蕊聊时尚生活
2024-12-11 00:31:43
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