3个无意识让血管越来越堵的行为，很多人都中招了！   第一个，脾气很大，经常生气。当人生气时，身体会释放出一系列应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等。这些激素会导致血压升高、心跳加快，并引发血管收缩等生理反应。要是长期或频繁处于生气等不良情绪状态下，血管会持续收缩，这会使血管内皮细胞受损。受损的血管内皮细胞容易引发炎症反应，进而促使动脉粥样硬化的形成和发展。   第二个，抽烟解压。有些人压力大的时候习惯性抽烟，一根接一根地抽，这无异于对血管开“连环炮”。这是因为烟草中的尼古丁、焦油等有害物质进入血液后，会损伤血管内皮细胞，使血管内皮变得不光滑，而受损的血管内皮细胞容易引发炎症反应，长期的炎症会促使动脉壁上形成粥样斑块。另外，抽烟还会导致脂代谢异常，使血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，这些脂质容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块，进一步加重血管堵塞的风险。   第三个，不注意控制血压。高血压是一个很常见的慢性疾病，但很多人知道了也不注意。当在高血压状态下，血液对血管壁的冲击力增大，导致血管内皮细胞受损的同时还造成了血管内皮细胞的功能障碍。受损的内皮细胞不仅会引发炎症反应，进一步加重血管损伤，促使血液中的脂质和血小板在损伤处聚集和沉积，逐渐形成粥样硬化斑块，还会使血管壁对低密度脂蛋白的渗透性增加，使其在血管壁内沉积形成脂质斑块。   总而言之，大家平时要注重自己的身体，保养好血管，别让血管斑块“趁虚而入”。