【每日一汤】我的孩子究竟需要睡多久？
漫爸陪女读书
2024-12-11 15:11:05
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一般来说，学龄前儿童每天需要10~13个小时的睡眠（其中有一个小时经常以午睡的形式呈现）。
6~13岁的孩子则需要9~11个小时。
对14~17岁的青少年来说，需要8~10个小时。
年龄在18~25岁的年轻人需要7~9个小时。
以上这是大概的一个指南，世界顶级儿科睡眠研究人员之一朱迪斯·欧文斯（Judith Owens）表示，与其他大多数人类需求一样，人群对睡眠的需求可能也是呈钟形曲线分布的，"有些人需要多睡会儿，才能更有效地投入工作或学习。
要确定你的孩子是否有足够的睡眠，不妨考虑一下这些问题：他是不是靠自己就能醒过来？他白天累不累？他在白天会不安或烦躁吗？
你可以依靠以上这些注意事项，来指导自己去帮孩子获得所需的睡眠量。
——摘自《自驱型成长》
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只爱美人攻
高三牲最缺的就是睡眠