李诞推荐的心理书😭看完我真的想爆哭‼️

李诞的没骗我，他指着这本书说：那种被人理解，被一个遥远的人理解的感觉，很舒服 · 看完他推荐的《你的敏感，就是你的天赋》，对周围感知敏感、同理心强的我真的像是做了一次心理spa，好想哭！被人理解、被人看见的感觉真的很好！我宣布，是我今年读到的最懂我的一本心理书！ · 当所有人都在给“敏感”贴标签，把高能量看作ADHD，把强烈情绪跟边缘性人格障碍划上等号，把完美主义视为强迫症！只有这本书在告诉我，不要以为自己有病，你只是情绪敏感而已：要面对并接纳自己的人格特质，敏感也是与众不同的优势！ · 📖《你的敏感，就是你的天赋》 作者｜【英】伊米·洛 · 🔖作者是一位心理医 生，他将多年临床经验总结成了可以实践的方案。它教我们识别因敏感导致的情绪起伏，如何面对自己的情绪，如何面对原生家庭，如何把敏感变成优势，如何认识自己、接纳自己 · 🔖摘录书中一些给我力量的文字，希望也能帮助到同样高敏感的朋友 · ✅如何与情绪和平相处 ①责备自己不会帮助你成长 ②绝对不能放弃自己，能帮你的只有你自己 ③消极情绪像感冒一样，让情绪流过自己 ④你能对自己好一些吗 ⑤愤怒是在告诉你有人越过边界 ⑥你不欠你父母任何东西，也不必对他们的全部生活负责 ⑦成长就是开始不执迷于结果 ⑧当你感到焦虑，不要轻易相信自己生病了 ⑨先让心里那个害怕的孩子相信自己是安全的吧 ①⓪不论你是哪样特别，都要先肯定自己 ①①可能无法从身边的人身上获得指引，但你终将学会依靠自己来安慰自己 · ✅如何面对情绪触发点 ①暂停与关注 当你感觉内在有一股强烈的情绪，深呼吸10次，找个安静的地方，花点时间去认识这种感受。面对情绪，不是为了让情绪消失，而是让自己有意识地跟它共处 · ②对自己有善 想象自己正被拥抱着、抚慰着。读自己说：你可以难过、你可以生气、很抱歉之前没有人陪着你…让内心的善意缓和情绪 · 🔖很喜欢书里这句话：“要在这个世界上找到真正的归属感，要从拥抱全部的自己开始” · 🔖想想也真是，生活中最可怕的事，不是遇到解决不了的困难，也不是被别人拒绝，而是我们主动抛弃了真实自己 · 🔖所以请记住：接纳敏感的自己，拥抱敏感的自己，真实的活着才是爱自己的方式！如果你也因自己太敏感而苦恼，不妨看看这本能跟自己和解的心理书