返程高铁上看的这本书，硬控了我3个多小时

过完年从老家返回我的牛马城市，高铁要3小时22分，我被一本心理书《你的敏感就是你的天赋》硬控了全程。它不仅刷新了我对自己的认识，更让我看到了我们生活中情绪不稳定、焦虑内耗、拧巴不甘心的底层逻辑 · 阅读这本书 我看到了该如何跟情绪和平相处 我看到了该如何面对坏情绪的到来 我看到了该如何面对感情、面对社交关系 我看到了该如何一点点把自己的面具卸下来 · 我最大的收获是：像做了一次心理Spa，感受到了被人看见、被人理解的善意！ · 📖《你的敏感就是你的天赋》 作者｜【英】伊米·洛 · 🔖作者是一位心理医 生，当所有人都在给“敏感”贴标签，把强烈情绪跟边缘性人格障碍划上等号，把完美主义视为强迫症！只有他在告诉我，不要以为自己有病，你只是情绪敏感而已：要面对并接纳自己的人格特质，敏感也是与众不同的优势！ · 🔖摘录书中一些给我力量的文字，希望也能帮助到同样高敏感的朋友 · ✅如何与情绪和平相处 ①责备自己不会帮助你成长 ②绝对不能放弃自己，能帮你的只有你自己 ③消极情绪像感冒一样，让情绪流过自己 ④你能对自己好一些吗 ⑤愤怒是在告诉你有人越过边界 ⑥你不欠你父母任何东西，也不必对他们的全部生活负责 ⑦成长就是开始不执迷于结果 ⑧当你感到焦虑，不要轻易相信自己生病了 ⑨先让心里那个害怕的孩子相信自己是安全的吧 ①⓪不论你是哪样特别，都要先肯定自己 ①①可能无法从身边的人身上获得指引，但你终将学会依靠自己来安慰自己 · ✅如何面对情绪触发点 ①暂停与关注 当你感觉内在有一股强烈的情绪，深呼吸10次，找个安静的地方，花点时间去认识这种感受。面对情绪，不是为了让情绪消失，而是让自己有意识地跟它共处 · ②对自己有善 想象自己正被拥抱着、抚慰着。读自己说：你可以难过、你可以生气、很抱歉之前没有人陪着你…让内心的善意缓和情绪 · 🔖很喜欢书里这句话：“要在这个世界上找到真正的归属感，要从拥抱全部的自己开始” · 🔖想想也真是，生活中最可怕的事，不是遇到解决不了的困难，也不是被别人拒绝，而是我们主动抛弃了真实自己 · 🔖如果你也因太敏感而苦恼，不妨看看这本能跟自己和解的心理书