谈及失眠，那真是一段不堪回首的心酸历程，失眠的日子里饱受夜不能寐的折磨，真的很崩溃....😰😰 ~ 起初只是偶尔几个夜晚辗转反侧，以为只是短暂的不适便未加理会，生活依旧无序，咖啡浓茶不离手，加班熬夜成了日常。久而久之，失眠愈发严重，夜深人静时，思绪纷飞，难以入眠，整个人疲惫不堪！出门聚会总是精神不振，连强打精神都显得力不从心... ~ 最终，我下定决心要打破这无尽的循环，按照专业人士的建议一步步实践，渐渐地，发现入睡变得容易，睡眠质量也逐渐好起来，那份由内而外的轻松感，真的惊喜！👀 方法也总结一下给大家，失眠星人可以参考参考 ~ 🍀图一（祛湿）湿气重的可以喝，用来祛湿的，慢慢湿气就排出去了 🍀图二（去火）火气大的可以喝，用来降火，坚持几天火气降下来了 🍀合想安神颗粒（焦虑失眠）睡不着觉、入睡困难，焦虑失眠的姐妹看过来，用来调节失眠的，坚持下去情绪会慢慢稳定，入睡也逐渐变得容易，状态也嘎嘎好~ 🍀图四（阴虚火旺）可以喝，用来内调的,阴虚火旺，平时补品一吃就容易上火的用 ~ 最重要的还是这个 ✅合想安神颗粒，这个是必备！一天两次，和我一样备受失眠困扰的，还管不住脑子，睡前总是爱胡思乱想，容易焦虑，脾气大的姐妹常备着。主要成分是草本植物来的，没有7788的成分也很放心！睡眠逐渐好了，整个人心情都放松了 🌈日常也要注意: ✓睡前减少玩手机，养成上床就睡觉的习惯 ✓不追求睡眠时长 ✓保持清淡饮食，多吃富含维c的水果和新鲜蔬菜，少吃腌制食品 ✓不喝含咖啡因的饮料 仅供参考，如有不适请及时就医 姐妹们坚持就是胜利！祝愿大家都早日上岸！