稍微一降温， 就感觉四处漏风，瑟瑟发抖… 基础体温下降，热达不到指尖，畏冷 打个比方：我和队友的洗澡水温度永远不一致 我觉得刚刚好，他总觉得烫，夏天开空调冷风，他觉得舒适，我却冻得瑟瑟发抖，这里和大家分享几个简单又好用的秋冬温养方法～ . 1⃣️晒背 对于我这种体寒怕冷的人来说，晒背就是一种“向天借阳”的行为，晒到忍不住打几个寒战、喷嚏，流鼻涕，这说明太阳晒到位了，在足够的阳推动下，体内的寒气开始被迫朝体表各个孔窍处发散 . 所以体寒的人千万别错过冬天的太阳，晒对了，可以帮助我们补🌞排寒（上午10点后、下午3点前的“黄金时段”，每天坚持晒半小时左右为宜） . 2⃣️奶奶辈的食方/人参小黄姜鸡汤 人参、黄豆、小黄姜、乌鸡、无花果 乌鸡焯水洗净，黄豆提前一晚浸泡，都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加盐调味即可。鲜人参补而不燥，如果你一喝参就燥，估计是中焦淤堵、有内热了，可以先揉腹几天，喝点陈皮水消解下，这样才能吸收好人参鸡汤的能量 . 冬天体感的人吃人参好，人参和小黄姜都属阳性，参类补品主要就是那股气，很适合在冬天温补，小黄姜很不同于菜市场买的普通生姜，姜辣素是普通生姜的40倍，像平时怕🥶的姑娘，这两味食材就很适配～ . 3⃣️九阳豆浆 像日常比较忙上面的食方没时间煮的姐妹，可以直接用懒人养生法，我推荐入这款九阳豆浆—人参小黄姜豆浆粉，这款的配方是改良于千古名方【温中祛寒汤】，当初就是看中了它的成分表，云南小黄姜搭配长白山人参，一共八种温补食材，而且六0配方喝着完全没有负担，最关键是方便，只需要简单冲泡就能喝，秋冬正是进补黄金期，想要暖暖过秋冬，一定要给自己多一层防护，从早餐的豆浆开始吧～ .