终于走出抑郁了，所以说也有一些经验和方法想要分享给同样在挣扎的宝子们 我记得我当时是重度抑郁，不仅会时常感到心情低落😒，而且还会出现胸闷，恶心，失眠的情况 ✅我觉得要想早日走出这种状态，最重要的一点就是在思想上的转变，我们要学会接纳抑郁，充分允许自己陷入这种状态，只有接受当下，我们才能更客观的理解自己的处境，从而找到解决的办法 ✅还有一点非常重要的，就是要学会释放情绪，可以是周围的朋友畅谈也可以是去找专业的心理医生咨询等等。总之，不要过分压抑被压抑的情绪，累积的多了就可能会出现更严重的后果 ✅在抗抑郁期间我还去吃了这个✨盐酸米那普仑片，感觉效果还是非常不错的，它是有临床认证的，而且副作用比较小，吃了这个药确实有感觉自己的状态在慢慢变好，后面彻底恢复健康后就慢慢减药停用了