转自：海王星辰

如果能许一个愿望的话，我相信很多人都会选择排便自由

便秘的痛我希望你永远不会懂

关于帮助排便的小tips之前已经分享过啦，回顾戳实现拉屎自由|悄悄告诉我，你今天排便了吗？

但今天我要分享的是一个被忽略很久的宝藏好物，直接解决你的便秘

芦荟

芦荟中的蒽醌类衍生物、芦荟苷、芦荟大黄素等成分，具有润肠通便、平衡肠道菌群，调节人体免疫、抗炎等多种功效，在欧美国家是缓解便秘的“圣品”。

《本草纲目》中记载：“芦荟，乃厥阴经药也，其功专于杀虫清热。”

这里所说的“厥阴经”与肝脏和大肠等脏腑相关。

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，而大肠主传导糟粕。芦荟通过对厥阴经的作用，可以疏通肝肠，起到清热、解毒、通便的功效。

1

促进肠道蠕动

芦荟中的芦荟大黄素、芦荟素可以增加肠腔内水分，同时刺激肠肌丛内神经节，促进大肠蠕动，增加便便的体积和水分实现自然排便。

2

促进津液形成

肝火会灼伤肠道津液，导致大便干燥。芦荟滑水能促进肠道津液的生成，增加肠道的润滑度。

3

促进粘膜修复

长期便秘可能会导致肠道通透性增加，使有害物质容易进入人体。而芦荟中的多糖，可以修复胃肠道黏膜，增强屏障功能。

不过芦荟的作用比较强，建议适量食用。芦荟在促进排便的同时可能伴有腹痛状况，因此孕妇及其经期女子不适宜吃芦荟。体质虚弱者、胃功能不好者也要少吃芦荟。

（转自：海王星辰）