糖友需远离的10种食物 建议大家收藏 一、馒头。 二、粽子。 三、糯米鸡。 四、糯米饭。 五、白米饭。 六、炒米粉。 七、炒河粉。 八、红糖馒头。 九、白糖糕。 十、油炸糕。 ❎以上十种食物gi值高、升糖快，控糖减脂期间不吃，容易长胖影响掉秤。 ✅控糖掉秤快，5天10斤，不反弹： ㊙️【前两天】 早饭：南瓜➕鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕蒜蓉菠菜 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚饭：菌菇豆腐汤 ㊙️【后三天】 早饭：紫薯➕鸡蛋➕黑咖啡 午饭：红薯➕芦笋炒虾仁 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚饭：菌菇鸡蛋豆腐汤
糖友需远离的10种食物 建议大家收藏 一、馒头。 二、粽子。 三、糯米鸡
友蕊聊时尚生活
2024-12-13 10:22:35
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山东小装载机
那吃啥？