[草莓R][草莓R]最近几年如果说一定要谈及身体疼痛那一定是前两年的xin冠，新冠让大家感受到了生不如死的身体疼痛，甚至有的人说比生孩子都疼，而那一次之后很多人的肝血都得到了重创.所以后面的几年只要是一到冬天，天气越冷的地方人们就容易发re,继而身体疼痛，甚至有的人不发热也会身体疼痛。 [樱花R][樱花R]中医讲疼痛的时候一般都会牵到“寒”上，这不错，尤其是突发性的疼痛，天气越冷越多发，因为天冷血液更容易凝滞，血流速度减慢在体表就会有一定程度的体现，所以建议有心脑血管疾病的老年人冬天一定要避寒就温就是这道理。但是慢性的疼痛就一定要找肝。 [太阳R][太阳R] 《素问悬解·运气·六节脏象论》注释道：“肝藏魂而主筋，罢极则伤筋力，故肝为罢极之本，魂之居也”。肝主疏泄、藏血、主筋是”肝为罢极之本“的物质基础，谋虑悲哀致肝失疏泄，必将影响肝藏血主筋的功能而致躯体罢极。 [流汗R][流汗R]所以很多慢性的问题，与疲劳有关系的问题，尤其是由疲劳导致的疼痛问题，首先就要找肝疏泄、藏血等功能是否出现问题。 [红色心形R][黄色心形R]中医里“肝主筋”里面的“筋”就直指我们的关节肌肉骨骼，当肝血不足的时候就没有办法做到养“筋”，所以很多人早早出现了身体疼痛、腰酸背疼，甚至很多的年轻人今天这疼明天那疼，对于很多年轻的又带有一部分忧郁体质的人来说，可能肝的疏泄功能问题更大，年纪大的话两个问题就都有了，因为人在慢慢变老的过程中，物质基础也就是肝血就是一天天在减少的。 [举手R][举手R]养肝我们需要做些什么？ [一R]心情舒畅。你看很多容易发脾气、情绪低落的人特别容易身上淤青，就是因为气血循环受到阻碍，从而一碰就有印记，或者说身上总容易长些斑斑点点，那些心宽体胖的人则不然。 [二R]少吃热性的食物。人上了年纪之后是要多选择一些滋阴生津的食物给予身体物质补充，就相当于气车加油是一样的，不管是润滑的油还是动力的油，都是需要滋阴来完成的。而热性的东西更容易增加津液的消耗.比方说酒、姜、补药等. [三R]适当运动。正常人可以平时做一些拉伸、瑜伽或者直接去大自然中散步都可以起到一定疏通全身的作用。（气血严重不足的除外） [四R]放下手机。人只有在绝对静下来的时候才有可能让肝血回归到肝经里，所以很多人问如何静下来？把手机放下，把网关掉，就能静下来，哪怕是一天二十分钟。[大笑R][大笑R] [五R]早睡。中医讲“卧则血归于肝。”睡觉就相当于人体关闭了耗血的阀门一样神奇。