🦶痛风期一周⬇️酸食谱！轻松排酸～

✅痛风期一周早餐食谱 周一：煮鸡蛋、煮玉米、燕麦粥、小米粥 周二：蔬菜蛋卷、茶叶蛋、紫薯桂圆粥、糯米百合粥 周三：低油烤土豆、鸡蛋羹、蒸南瓜、荞麦面 周四：煎鸡蛋、紫薯包、全麦三明治、蒸芋头 周五：苏打饼干、薏米粥、鸡蛋羹、凉拌苦瓜 周六：花卷、豆浆、鸭蛋、凉拌魔芋丝 周日：牛奶、鹌鹑蛋、樱桃、玉米面发糕 - ✅痛风期一周午餐食谱 周一：清炒圆白菜、蒜泥茄子、红烧冬瓜、葱烧海参 周二：莴笋炒肉片、清炒雪里蕻、素炒藕丝、凉拌马齿苋 周三：圆椒烧猪血、胡萝卜焖牛腩、芹菜炒木耳、清炒紫甘蓝 周四：凉拌胡萝卜、通心粉、清炒小油菜、清蒸桂鱼 周五：青椒炒肉丝、白菜炖粉条、少油地三鲜、百合炒木耳 周六：烙饼、二米粥、凉拌笋丁、肉丝炒黄瓜 周日：红豆饭、清炒西兰花、蒸三文鱼、白菜心拌海蜇 - ✅痛风期一周晚餐食谱 周一：清汤面、芹菜牛肉饺子、萝卜汤、猪血木耳汤 周二：红薯泥、葫芦鸡蛋粉丝汤、蔬菜沙拉、荸荠雪梨汤 周三：蒜泥生菜、茄子肉沫面、手撕包菜、凉拌黄瓜 周四：醋溜土豆丝、葱烧牛蹄筋、冬瓜皮蛋汤、山Yao疙瘩汤 周五：玉米冬瓜汤、白灼秋葵、菜心芋头汤、南瓜羹 周六：大米饭、牛奶、番茄菜花、洋葱炒牛肉 周日：南瓜馒头、凉拌黄瓜、清炒茄子、黄瓜木耳汤 -