作为一个常年骑行 且骑行爱好程度越来越强的女生来说 冬季的路骑时间减少转为室内台子两小时！ 朋友经常会问我： 每天骑行膝盖不会痛 不会不舒服吗？ 正确的骑行姿势和有效的运动热身拉伸 可以减少对膝盖的损伤： 📌骑行过程中是否膝盖喜欢内扣或者外翻 📌坐垫过高或者过低都会导致膝盖不适 📌运动前激活肌肉充分热身 运动后及时拉伸 📌运动前后需要及时补充氨糖 修护关节软骨 最近一直在吃维固力 它是首个硫酸氨基葡萄糖原研品牌 源自欧洲 在骨科领域已经有50年+的历史了 维固力还是OTC治疗级氨糖 一定需要临床试验才能上市 高品质 能够专业治疗骨关节炎 缓解关节疼痛等不适 维固力的核心成分是硫酸氨糖 能刺激关节软骨再生 帮助修复关节软骨基质！ 还能抑制炎症因子 防止关节损伤 从根源改善关节结构 长期服用可以显著缓解关节疼痛及反复！ 而且硫酸根在人体内直接存在 无需复杂转化 好吸收 不同于其他盐酸氨糖 维固力硫酸氨糖不含氯离子 对肠胃更加温和👍长期吃也无需担心！ 每日随三餐服用两粒 可以补充1500mg足量的氨糖！ 身体有时候很强大 可以突破很多人类极限 但同时它也很脆弱 很多伤病日积月累 运动健康内外兼修 保护好关节保护好自己才能更好的运动哦！