全网30w人看过我P1仿妆，好多人夸我皮肤好还说我像露丝，是谁偷偷开心我不说~ 我始终觉得：单一的五官漂亮顶多是上相，高阶美貌一定是【素颜皮肤饱满轮廓紧致＋头发浓密+身材纤细】 一直坚持→少吃【好身材基础】+皮肤饱满胶原足【高阶美貌关键】+自律习惯，才能做到人群中蕞亮眼的存在~ ●小懒鬼姐妹：②④⑥ ●一生要强的中国女孩：All in . 🌸少吃 少吃≠不吃，饮食控制+拉高代谢，就能很好的维持身材线条和面部的轮廓！ ①蔡依林饮食法 Jolin身材谁不羡慕，身材好主要是轻断食16+8，每餐营养控比，主食:蛋白质:水果:蔬菜=7:6:3:3 ②FMD饮食法 模拟禁食饮食比真正不吃健康得多，具体方法放图上，每个月坚持5天就OK ③超模果蔬汁 这个主要是替代饮品奶茶的，避免糖化加速胶原蛋白降解流失，西兰花，煮熟菠菜，牛油果，香蕉，柠檬榨汁，好喝还解馋 . 🌸保养 保养的终极目的就是抗衰防垮脸，关键就是阻止胶原蛋白流失！ ④补胶原蛋白肽 以前总觉得韩女吃的内调都是智商税，但我坚持喝两个周期胶原蛋白肽后真香了：皮肤质感更上一层，整体轮廓流畅了，上镜自带光泽感~~ 现在一直在喝并定期回购的养欣颜白番茄饮，就是冲着含量高去的，10000mg小分子鱼胶原蛋白肽，每天一瓶就满足抗老需求了，复配了PQQ因子更是让抗老力更上一层楼 📍我的变化：脸蛋子饱满嘭弹起来了，下颌有收紧的感觉，皮肉贴合度变高后，侧脸轮廓清晰了很多。即使长时间带妆，鼻翼两边的法令纹也很平整，最近换季皮肤也没闹脾气，依旧紧实透亮，胶原感满满~ ⑤素颜元气水 VC不足影响胶原蛋白的吸收速度，苹果、枸杞、红枣、麦冬、黄芪泡水，每天一杯促进胶原吸收还能增加光泽感 · 🌸自律习惯 ⑥好发质靠精华油 发根被蛋白肽喂坚固后，再涂精油保持头发光泽度 ⑦身体皮肤管理 后背腿这种看不见的皮肤也要护理到，给夏季打好基础，我每天洗澡都会用含柠檬酸的密尔朵沐浴露，比果酸类温和而且油脂清洁得很干净 - 💪最后：我是把保养融进日常behavior，轻松养成next level美貌~ --