冬季气血不足怕冷，脸色苍白，一杯暖冬茶
高升看养护
2024-12-13 20:22:25
冬天一到，气温骤降，很多女生开始感到脸色苍白、手脚冰凉、容易疲倦，甚至总觉得身体虚弱。其实，这些可能都是气血不足的表现。尤其在寒冷季节，运动的少，体质不好就经常有这种情况。
那么，如何调养呢，特别是女性。
1. 适当进补：冬季可多吃些温补的食物，如红枣、桂圆、龙眼、枸杞、黄豆等，帮助调养补充。
2. 喝滋养的茶：例如黄芪桂圆红枣茶，传统的食养茶方、容易怕冷，体质茶的女性很适合。只需几片黄芪、几颗红枣和适量的桂圆、枸杞，在搭配上玉竹（养yin不上火），加入300ml热水泡饮，既能滋养，又温暖冬季。
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