板栗加上它，补肾润肺健脾，长期喝能强筋壮骨 取板栗6个，核桃6个，枸杞1把，川陈皮半个【一人量】 先将板栗、核桃剥去外壳，留下内皮，切开备用； 将以上材料（除枸杞外）一起放入锅中，加适量水煮半小时左右； 等到板栗内皮与板栗仁分离，用筷子捞出来内皮扔掉，然后撒入枸杞； 起锅时，可以根据个人口味加少量红糖调味，还能增强补血的作用，吃肉喝汤。 板栗补肾益气，生熟两吃，带内皮吃更能增强收敛作用，帮助人体封藏精气； 枸杞则能滋阴润肺，川陈皮有助于健脾理气。 这一碗汤是温补的，具有补肾、润肺、健脾、滋阴、补气、温阳的功效。每周喝上个2-3次，就能感到效果，长期喝更有强筋壮骨的功效。 老人和小孩都可以喝，但需注意个人体质和健康状况。 如果是孕妇喝的话，最好避开孕早期，并且去掉核桃的内皮，以确保安全。