多囊干净饮食的好处：掉秤17斤❗️月经回归❗️

多囊姐妹们，自救调理主要靠我们自己，重在自律坚持✊，具体饮食方法图上🈶讲解哦！姐妹👭一起加油[赞R] 今日饮食🥣：早餐：银耳莲子红豆粥➕黑芝麻馒头➕青菜🥬➕煎蛋🍳➕坚果➕营养补剂午餐：荞麦面➕牛肉➕上海青🥬➕营养补剂晚餐：鸡肉茴香馄炖初始体重：65.3kg 今日体重：58kg左右今日运动：跳操➕普拉提1小时（记得拉伸）今日养生：仙人揉腹➕拍八虚➕🀄️💊泡脚今日睡点：10点