睡不着觉的感觉太折磨人了！ 我失眠已经有20年了，好好赖赖，尤其到冬天更是严重。 每天在床上翻来覆去烙大饼，就是睡不着，眼睛眯得都硬了，可依然没有睡意。 以前，别人告诉我运动可以治疗失眠，让自己累就好了，那我就一天走一万多步，每天上下楼梯，可是膝盖都走疼了，可是一点用处都没有。 还有人告诉我吃点助睡眠的药，可是我怕总吃那种药，产生依赖性，以后更难自主睡眠。 老公说我一天瞎琢磨，脑子里有事才会失眠，可是我自己知道，我就是一个没心没肺的人，从来不会为了没有发生的事情担心，更不会为了过去的事纠结，可是，我就是没有觉。 我现在睡觉有个特点，就是不能有任何的声音，环境必须要安静，窗帘必须拉得严实的，有一点阳光照进来都不行。 每次我让老公把手机关了睡觉，他都说我矫情，眯眼睛就睡呗，可是只有我自己知道，我是真睡不着啊。 我就怕一直这样，随着年龄越来越大，身体会受不了，再说，整天没有觉，对自己也是一种摧残，整天浑浑噩噩，头就没有几天不疼的。 以前我不理解得抑郁症的人为啥会不想活，我现在明白了，人要是没有足够的睡眠，就是整天吃好，喝好穿好也没啥意思，因为精神状态不好。 昨天一晚上就睡了不到两个小时，今天没办法就来了一个中医馆，以前也有人建议我来调理一下，可是我总是讨厌汤药的那股味道。 可现在没有办法，还是来试一试吧，不知道有没有和我一样失眠的，你们都是怎么治好的？