这几种常见的菜，对肾脏危害巨大！很多人都爱吃 在日常饮食中，一些看似普通的蔬菜，如果食用不当，可能会对肾脏造成损害。以下是几种常见的、可能对肾脏健康产生不利影响的蔬菜： 1. 苋菜和菠菜 苋菜和菠菜含有较高的草酸，大量食用可能影响钙的吸收和利用，进而对肾脏造成压力。 草酸结晶很容易堵塞肾小管，肾小管一旦被堵住，体内的代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来，从而发生急性肾损伤。因此，建议在食用这些蔬菜前进行焯水处理，以去除大部分草酸。 2. 杨桃 杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分，对于肾功能不全的人来说，可能是一味毒药。正常人在吃了杨桃后，可以将这些物质顺利排出体外，但是肾功能不全的人，却没有能力把它们排出去，就会引发神经中毒。 因此，已经有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工制品。 3. 芹菜和韭菜 芹菜和韭菜则属于高钾蔬菜，对于肾功能不全的患者，摄入过多可能导致高钾血症。 因此，对于肾脏功能不佳的人群，应谨慎食用这些蔬菜。 给大家一些建议： 控制饮食结构：避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。 参加有氧运动：适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。 保持良好的心情：压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。 生活要规律：生活习惯不规律的人，会加重体质酸化，容易患糖尿病，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。 远离烟、酒：烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。