🔆靠一个姿势解决孕期便秘，如果你也有这个苦恼，不妨试试我的方法。 2022年孕中期左右开始便秘，之前没有这个症状，郁闷了好久，我的便秘属于有且不干不硬但大不出来，感觉尾骨那个地方有东西堵住了（解决大便干硬的方法，网上有很多，这里不再讨论），便秘的人都知道那种感觉，身心都不舒服，我试过很多办法，各种治疗便秘的食物，动作，就差开塞露了，但大便不干不硬就用开塞露很不甘心，而且觉得会依赖，以后更糟。 👉关键是我想明白究竟咋回事，于是，在一个平凡的早上，我开始用手指。。。。（以下请自己想像，迫不得已）不是学医的，不知道以下说得对不对，我觉得原因是，肠子尾端被子gong挤得更加朝后弯了，那解决办法应该很简单，上身往后靠，把这段chang子捋直，借助肠蠕动，上面的东西应该很容易向下走，然后问题应该就能解决了，我迫不及待得开试，蹲便，坐便都试了，中间过程不赘述，直接上答案:（孕妇一般用坐便，这里默认坐便）坐在坐便器上，上身后倾靠在后边的马桶盖上，两腿弯曲后蹬，上身和肚子不要用劲，腿用尽，很快就会有便意，但不要着急，这个姿势是大不出来的，等你便意很浓的时候在方正上身，正常使劲，否则会功亏一篑，其实一般情况，腿不用劲，几分钟也会很想大。 🔆蹲便会更快，但孕妇不太安全，我当时增重较少，人比较瘦，去厕所前都是先蹲着，上身靠在沙发边上，腿半蹲撑起上半身，这样坚持一会，感觉便意很厉害了，再去厕所，不过孕妇蹲着还是不安全，不建议大家这样。 🔆月子里也是用这个方法，每天一次，能大出来就能放心吃喝，不用担心体重，奶水也足。此方法也适合非孕期间。介绍给同事和朋友过，他们觉得有效，这才想起来写在这里分享给大家。我和同事朋友都没有因为这个方法造成孕期和生产问题，但毕竟我们没有医学知识，不知道孕妇是不是能用这个动作，如果有懂的朋友或者产妇科👩‍⚕️看到，请不吝赐教！