12月16日，一项研究显示，午睡时间过长或增加患老年痴呆的风险，北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安提醒，频繁且长时间的午睡可能是老年痴呆早期预警，每天午睡超一小时会使痴呆风险提高40%。 午睡，这个看似简单的生活习惯，却暗藏着大学问。近日，有专家指出，午睡时间过长可能会增加老年痴呆的风险，这一观点迅速引起了人们的广泛关注。 原来，适量的午睡确实能帮助我们恢复精力，但若是时间过长，超过一个小时，反而可能适得其反。专家建议，理想的午睡时长应控制在15到30分钟之间，这样既能有效缓解疲劳，又不会干扰夜间的正常睡眠。 而长时间、频繁的午睡，则可能预示着大脑功能的衰退，增加老年痴呆的风险。听到此处，你或许会略感紧张，担心自己的午睡习惯是否健康。 其实，不必过于担心，只要我们合理调整午睡时长，保持良好的睡眠习惯，就能有效降低老年痴呆的风险。毕竟，健康的生活方式才是预防疾病的关键。 所以，不妨从今天开始，试着调整你的午睡习惯，让大脑在短暂的休息后更加清醒，迎接每一个充满活力的午后。
