双胞胎辣妈产后2月｜这个身材是我应得的

整个孕期胖了32斤，生完第二天直接掉了22斤 刚生完孩子的时候肚皮还是很松，现在产后快2个月了，身边的人都夸我像没生娃的一样，朋友见我都说我状态好好，问我怎么做到的🧏🏻‍♀️ 我把自己怀孕到产后的恢复心得总结了下，今天就跟大家分享下吧~ - 🌿控制体重 首先不管是孕期还是产后一定要控制体重！不要大吃大喝，一定要均衡饮食，保持少食多餐～ 我孕期和产后的餐食，主要是以蛋白质为主🍤基本上只吃海鱼海虾，牛羊鸡肉等，多吃蔬菜，水果吃低糖的，主食以低GI为主！产褥期我就开始练瑜伽，体重掉的好快！ - 🌿产后要去复查 产后42天一定要去🏥复查，看自己的恢复情况，再根据自己的问题来安排产康项目。我腹直肌分离情况还好，但是盆底肌肌力没有达标，虽然我没有出现漏💧、脱垂这些情况，但还是被告知要做一下修复，不然以后随着年纪增长，漏💧、脱垂问题还是可能会发生的，所以复查完我就把恢复重点放在了盆底肌上。 - 🌿盆底肌修复 如果每次出门去做修复真的很麻烦，对于我这种懒人根本坚持不了！还好生二胎的闺蜜给我安利了大悦盆底肌修复仪，我看它销量和口碑都不错就入了，用起来真的太香了！ 大悦跟🏥设备的原理一样，都是电刺J结合生物反馈的方式，方案在🏥的基础上还做了优化升级，练起来一点也不枯燥！而且产品都是有线设计的，传输数据非常精准，腹部监控反馈也很及时，不用担心做无用功~ 我闺蜜用它恢复的确实很好，我也在坚持，争取早锻炼早恢复💪 - 🌿心态调整 带孩子不会老！自暴自弃才会！！！一定要保持好的心态，多接触美好的事物，保持旺盛的生命力和对美丽的向往，产后多买新衣服和护肤品，买衣服会让你对自己身材恢复更有信心，一个好状态和用心保养，不美才怪呢！想改变任何时候都不晚！ - 最后祝每个产后妈妈都能恢复好状态💓 产后恢复辣妈生孩子