彻底美黑了！40度的天去健身练一分钟要坐一分钟.整个人都热麻了
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让肌肉流失的6个坏习惯！
浮生若梦要运动
2024-12-17 16:29:09
健身 习惯 习惯决定命运 生活习惯 好习惯改变生活 好习养惯成 变强 习惯养成 养成良好的习惯 健身干货
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老东
我一般是一周四次健身房锻练。周一胸周二背带二头，周三休息，周四肩带三头，周五臀腿，周六周日休息（休息日一般都去下棋，有时在家自重练练核心有氧）。退休后生活很有规律。