“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半” 这句话是张景岳说的，意思是人到了中年，趁着身体没有大虚，应该对身体各方面的机能进行修理一番，这样才能使元气复常，巩固身体的根本，保持至少一半的元气尚存。 为何要在中年大修？人的一生就是旅途的一生，就像车一样，一开始是加满油的，出厂都是新配置，开到一半是油只剩下一半了，各个零件也磨损了，那么就要停下来加一加油，进服务站休息保养一下，加加水，换换轮胎。 人还不如车呢，毕竟人的零件不好配还贵。所以中医说，年过四十，阴气自半，其实阳气也自半，而老百姓也感慨，四十岁过后，精气不如年轻人了，老了，拼不过年轻人了。 而人哪个没有年轻过，年少易轻狂，熬夜、纵欲、过劳、贪凉等，在临床上原本是老年人的病，现在20多岁的小年轻，一抓一大把，失眠多梦、腰膝酸软、头晕，关节肿痛，四肢怕冷，说句不好听的，还没到40岁呢，元气都损耗过半了。 车的零件换一下就行，直接能将外来的变成车自己的，但人还不一样，要将外来的换成自己的，还要经过转化，中医说的阴从阳化，通俗的说阴气自半了，阳气也自半了，这时候就要补阴补阳，补阴， 人们就会想到熟地、当归、阿胶、肉苁蓉等，补阳就想到用肉桂、干姜、附子、巴戟天、仙灵脾等。但如果你直接将熟地、当归、阿胶倒到嘴巴里面去，除了腹胀，痰多，没有其他得益，什么原因？ 你没看到吗？30岁前怎么吃腰围还只是二尺，到了45岁后喝水都三尺、四尺，啤酒肚、游戏圈、大象腿，麒麟臂都来了，脾主肌肉，肌肉松驰了，说明脾胃功能差了， 脾胃为气血生化之源，脾胃功能差说明转化能力差了，那么外来的东西转化成自身的东西能力就差了，不然有钱人就会长命百岁了。从这里就看出来，年纪大，消化差， 所以年纪大的人现在提倡清淡饮食，因为消化不掉，变不成营养就变成了痰浊，那么三高、五高就来了。 所以进补要趁年轻，年纪大了，米饭都消化不了，还指望能消化熟地、阿胶这些滞腻的东西？ 转化不了又拿什么补益，这时候如果想靠运动可行吗？强壮身体靠的是能消化的饮食以及充足的睡眠，在此基础上，再去运动，运动不是雪中送炭而是锦上添花而己。 不信，不吃饭去跑个马拉松，看看身体变强壮了还是变虚弱了？ 而老年的病不是一日就得了，所以《备急千金要方》说：“人年四十以下，多有放恣，四十以上，即顿觉气力一时衰退；衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救” 很多老年病是中年后逐渐演变而成的；有一患者，四十多岁开始四肢冰冷，详细一问，年轻的时候大冬天经常穿裙子，一患者，年纪大之后得了胃寒病，一问年轻时每天一杯冰饮， 还有一患者是珠海那边的，是个水产养殖户，年轻的时候没事，今年刚过四十二岁，关节开始肿胀，去医院一检查得了关节炎......而前几天有一则新闻说一个爸爸带着10岁的小孩去登山突然就归西了， 孩子还以为爸爸只是睡着了，却不知道他永远都醒不过来了......，所以出来混的，迟早是要还的，不是不还，是时候未到。 但在中年时期逐渐出现一些衰弱的表现，但远比老人要气血旺盛、脏腑充盈得多，如果能抓住中年时期元气尚未大虚之机，认真地加以调理，还来得及补。调养得当的老年人老当益壮，而过度消耗的年轻人爬山可能还不如老年人呢。 所以人到中年，先是节流，再要开源，节流就是保精，节欲，宁神、多睡，少耗，开源不是要吃补药，而是调整良好的生活习惯，就是在有病浅中治，肾精不足的注意补精，同时适当运动。好的身体才能安享晚年，不然自己受罪，还拖累子女。中医养生