多吃8种早餐 让你越吃越瘦 一、红豆粥。 二、鸡蛋饼。 三、玉米饼。 四、紫薯粥。 五、南瓜饼。 六、鸡蛋羹。 七、荞麦面。 八、黑米粥。 ✅早餐要喝粥，养胃又掉秤，以上八种粥低糖低脂，热量低，适合减脂吃。 ✅6天不重样减脂早餐，控糖掉秤快： ⚠️减脂早餐“必备”食物： 低糖水果：苹果/橘子/蓝莓/黑莓 优质蛋白：牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡 粗粮主食：玉米/红薯/紫薯/南瓜 ⚠️【早餐食谱一】 鸡蛋➕苹果➕紫薯➕黑咖啡☕️ ⚠️【早餐食谱二】 鸡蛋➕橘子➕玉米➕黑咖啡☕️ ⚠️【早餐食谱三】 鸡蛋➕蓝莓➕红薯➕黑咖啡☕️ ⚠️【早餐食谱四】 鸡蛋➕蓝莓➕玉米➕黑咖啡☕️ ⚠️【早餐食谱五】 鸡蛋➕牛油果➕紫薯➕黑咖啡☕️ ⚠️【早餐食谱六】 鸡蛋➕西柚➕南瓜➕黑咖啡☕️
多吃8种早餐 让你越吃越瘦 一、红豆粥。 二、鸡蛋饼。 三、玉米饼。
远远时尚穿搭
2024-12-19 14:15:23
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