记录吧就现在 我家二宝三天了才大便，期间喝了挺多水也没用，拉出来是羊屎蛋的情况，而且手脚心热，睡觉不老实，嘴里还有味。看她舌头，舌苔厚，舌质还很红，热重，津液缺乏了，我就知道是积食导致的，周末吃太杂太多了。 . 我给孩子饮食上做出了调整 四个多吃 1⃣️适当增加油脂，每天吃点干果，如果积食的孩子，可以在食物里加少量亚麻籽油，帮助润肠通便 2⃣️增加粗粮的摄入，比如藜麦、燕麦、玉米等 3⃣️增加膳食纤维高的食入，比如菠菜、小白菜等绿色蔬菜 4⃣️ 按照调羊屎 蛋的食普调养 . 四个少吃 1⃣️少吃肉类肥腻的，油炸等高热量的食物。要知道越有营养的东西越难以运化。 2⃣️少吃精加工食物 精加工食物中膳食纤维少，过于精细，缺少残渣刺激肠道蠕动 3⃣️少吃土豆、山葯、莲子、柿子等，有收敛作用的食物。 4⃣️少吃生冷han凉食物 孩子拉羊血蛋，说明脾运化处于超负荷状态，如果你再吃寒凉的食物就会加重脾胃的负。例如: ❌水果:西瓜，哈密瓜，甜瓜，香蕉，柚子，梨，火龙等 ❌蔬菜:苦瓜，竹笋，茭白，秋葵，黄瓜，丝瓜等 5⃣️黏性过强的食物 比如粽子、汤圆、年糕、青团等，这些食物的黏度特别强，消化速度特别慢，容易加重便秘便干。 ❣️调便秘食谱： 1⃣️红薯粥 做法:将红薯洗净切块，与大米/小米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入冰糖(可不放)，早晚让孩子温热食用。 2⃣️菠菜稀粥 做法:菠菜10克，粳米50~100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，倒入香油、盐调味，每日1~2次，吃5~7天。 . 可以看上边分享的图片，看看孩子是什么原因拉羊蛋，原因不同，调养方法也不同。 具体调养食普清单，需要的，🉑慷慨分享给大家。 宝宝便秘怎么办｜宝宝拉羊屎蛋｜宝宝便秘 ｜育儿 ｜积食 ｜脾胃｜羊屎蛋便便｜便干 ｜孩子羊屎蛋 ｜宝宝排便困难怎么办 ｜调理脾胃宝宝积食便秘口臭｜