坚持5个小动作 肝气郁结恢复99%|

肝气郁结多因情志不舒引起的，或精神创伤所致。

主要表现：肝气郁结脸色偏暗，情志抑郁，遇事钻牛角尖想不开，胸肋不舒，长哎声叹气，终日闷闷不乐，或多愁善感，舌淡白。

坚持5个动作，肝气郁结恢复99%

[一]金刚跪

双腿并拢，臂部坐脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气x流通。

[二]敲大腿（拍打“肝胆经”）

①肝胆经位置

大腿内外侧是肝胆经集中的地方，腿内侧为肝经，外侧为胆经。

②功效：可以帮助疏肝解郁

[三]伸懒腰

伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了。

[四]泡脚可以促进红色循环，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10~15分钟，泡脚同时搭配按摩腿部，微微出汗就行

[五]拍八虚

人体的毒素容易藏匿在八虚，所以“八虚”是非常重要的排du通道。每天坚持拍打十分钟，可以帮助身体排出更多废物