刚刚跟一位师兄聊天，她之前是开母婴店的。她说她发现，大多数家长给孩子补钙的方式，是错误的。而这种错误，很多是源于母婴店的局限性。
我问，错误怎么说？
她说，就是只补钙和D3，从不补K2。而欧洲一些国家把K2当成营养强化剂，加入了面包之中。
我一听给她发了个“大拇指”说，师兄开过母婴店就是懂行哈。
我之前说，维生素D是帮助人体肠道吸收钙，而维生素K2，是帮助血液中的钙进入骨骼并且“留下来”。
那维生素K2，到底需不需要额外补充？要怎么判断，甚至抽血查也不准。我给家长3点建议：
1、孩子吃不吃纳豆，每天吃10克以上；
2、孩子能不能每天吃80克以上奶酪？（3岁以上孩子，只喝牛奶怕也不够）；
3、孩子三年内有没有用过抗生素，或之前用过并没有吃益生元和益生菌调理（菌群失衡后，肠道的合成通道就被破坏了）。
如果这3点都中了，三岁以上孩子，大概率需要额外补30至50微克。那额外补会不会有风险？不会。我查了教科书，K2并未设定最高耐受量，给出的指示是，比推荐量再高1000倍，也没事。
