45岁的中年人,你们说怎么减肥? 早餐少精致碳水，多蛋白质和蔬菜冬日绵绵之中年

颜屏罢了 2024-12-20 07:59:49

45岁的中年人,你们说怎么减肥? 早餐少精致碳水，多蛋白质和蔬菜冬日绵绵之中年女性减脂早餐日记主食：小麦胚芽蛋白质：鸡蛋蔬菜坚果：芽菜、大白菜、生姜、腰果、南瓜子、巴旦木茶饮：银耳枸杞胚芽汤

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