心梗在冬季容易复发？医生直言：做不好这几件事，复发是迟早的事 怎么心梗一到冬季就容易再次发作？难道严寒气候当真会提升心脏病发作的几率吗？   寒冷天气最直接的影响，就是对血管的收缩作用，当气温下降时，体表血管会收缩，血液流动变得缓慢，心脏为了保证全身的血液供应，会加大泵血的压力。 这对于健康的心脏来说可能并不至于构成威胁，但对曾经患有心脏病的人来说，血管变窄、血流不畅就很容易引发心梗或复发。 特别是存在高血压、糖尿病等基础病症的人群，其心脏的负荷会愈发沉重，倘若在寒冷天气里未留意这些细节，那么心梗复发的风险将会显著增高。   有一位患者，在冬天总喜欢在早晨跑步，认为这样可以增强身体抵抗力，然而，他患有高血压和冠心病，冬季的寒冷空气使得他的血管迅速收缩，加重了心脏的负担。 一次在晨跑时，他突然感到胸口剧烈疼痛，呼吸困难，最终被送到医院诊断为心梗。   寒冷的天气与过于剧烈的运动共同作用，使得他的心脏承担过重压力，引发了心肌梗死。 在寒冷季节里，剧烈运动尤其是早晨的高强度运动，非常容易引发心脏问题，尤其是对于曾经患有心脏病的患者来说，应该避免在寒冷天气中进行剧烈运动，选择适当的室内运动，才能有效降低复发的风险。   另一个常见的错误就是，很多心脏病患者对饮食的管理放松了，冬季由于天气寒冷，许多人喜欢吃一些油腻的食物，补充热量，尤其是火锅、炖菜等高脂肪、高盐分的食品。 这些食品对心脏来说是个大麻烦，尤其是高盐饮食，能够加重血压波动，促使血管内的脂肪堆积，增加动脉硬化的风险。   有一位60多岁的女性患者，冬日里常常热衷于聚餐活动，对火锅与高汤青睐有加，致使血脂水平攀升，血管渐渐趋于硬化。 在一次大餐后，她突然感到头晕眼花，随即出现了胸痛症状，最终被诊断为心梗。   冬季食用过多高盐高脂肪食物，会致使血压急剧升高，加大心脏负荷，若长期维持这种状态，心脏会逐渐衰弱，复发的可能性大幅上升。 所以，心脏病患者在冬天应尽量避免摄入高盐、高脂的食物，保持清淡的饮食，不仅有助于控制血脂，也能减轻心脏的负担。   另外，冬季气候严寒，人们多倾向于长时间滞留室内，缩减户外活动量，实则，运动缺失对心脏的危害更大。 尤其是针对有过心梗病史的患者，缺少运动将致使血液循环受阻，心血管疾病风险攀升。   有一个患者，曾在五年前经历过一次心梗，之后医生建议他每天适量运动。 然而，在冬季，他因为寒冷天气选择长时间待在家里，基本不做运动，久而久之，他感到胸闷气短，甚至有了复发的迹象。   长期不活动不仅会导致血液循环差，还会使得动脉更加硬化，心脏的功能逐渐下降。 一定量的运动能够助力血液循环，留存血管弹性，以此减少心梗复发风险，所以，心脏病患者不管气候寒冷情况怎样，都要坚守适度运动原则，保持身体生机。   最容易被忽视的一个问题是情绪的管理。冬季，天气寒冷且日照稀少，人们常常会出现情绪低落、焦虑或抑郁的状况，而这些情绪的波动时常会引起心脏病患者血压上升，加大心脏的负担。   曾经有一位患者，他在经历了心梗后，依然无法控制自己情绪上的波动，特别是冬天，他常常因为天气阴冷而感到心情低落，工作上的压力也让他情绪焦虑。 这种情绪波动让他的心脏始终处于高负荷状态，最终导致了心脏复发。   情绪的不稳定对于心脏健康有着深远的影响，尤其是心脏病患者，更要学会控制情绪，保持平和的心态，避免因情绪波动过大而影响身体健康。 尤其到了冬季，防止沉浸于不良情绪之中，保持舒畅心情是预防心梗复发的重点方面之一。   冬季期间，想要防止心梗复发，除开防止过度剧烈的体育活动、节制饮食、进行适量运动，关键所在还是要维系身心的健康状况。 通过控制血压、血脂、血糖，合理膳食，定期检查身体，保持积极乐观的心态，就能够有效降低心脏病复发的风险。 最为关键的是，心脏病患者于冬季务必要注重保暖衣物的穿戴，避免处于严寒条件下，减少因寒冷而引发的血管紧缩现象，维持血液流动顺畅，缓解心脏的负荷。   总之，冬季确实是心梗复发的高风险时期，但只要我们做好这些生活细节的管理，采取适当的预防措施，保持健康的生活方式，完全可以避免心梗的复发，过一个平安健康的冬季。 信息来源：[1]廖丹,王海龙.不典型症状急性心梗46例诊断分析[J].中国误诊学杂志,2007