先说下我家宝宝的情况吧，前段时间天气突然变冷，再加上我和孩子爸爸工作比较忙，对宝宝的关心就少了一些；😣有天发现孩子手心脚心有点发热，舌苔也黄黄的，才知道娃是便秘积食了，也是找了各种方法，近来发现好了一点，总结了一些经验，今天分享出来，希望各位宝妈能及时应对，宝宝也能少遭罪💁🏻♀~ 新手宝妈可以根据以下几点‼参考自查宝宝是否便秘： 1⃣舌苔黄厚 2⃣眼睑颜色 3⃣口气酸臭 4⃣手脚发热 5⃣吃饭没胃口 6⃣频繁夜醒 - 各位宝妈注意啦 如果孩子出现上面的几种情况，可以从下面几方面进行调理： -饮食调整：要适当减少每餐的食物量，选择易消化的食物，❌少吃油腻、辛辣和甜食。 -适当运动：每天让宝宝有 20-30分钟的户外活动时间。 -补益生菌：我是给娃用了益生菌，👌🏻晚上饭后给娃 用的，一天一到两包就行 -规律作息：确保其每天👶🏻有充足的睡眠时间。