年龄大了，适当补钙是应该的，寒冷冬季里北方人如何补钙才更有效？ 老百姓就聊老百姓的事儿。现在社会上流行打针补钙做法，但价钱太贵，咱老百姓玩不起。 晒太阳能促进钙质吸收，问题是北方寒冷冬季不具备户外晒太阳的条件，如果蹲在墙角晒太阳，估计该感冒了。如果在封闭阳台晒太阳，环境气温低的问题解决了，但是补钙效果大打折扣，因为太阳光紫外线的有效部分不能穿透玻璃。 我采用了简单实用的方法。我家的阳台是封闭的，将外窗打开，让阳光无障碍地射进来，关闭阳台与客厅之间的门，避免冷空气流动。这样做法，既保证了晒太阳补钙的有效性，又不会受寒感冒。