坚持保持饥饿感的最重要性” 哪6个字能帮你规避人生95%的疾病与灾难？ 你知道吗？科学家们发现，当人体连续16个小时不吃饭时，身体会自动开启两项神奇的功能。首先，当你空腹达到10小时，肝脏里的糖原就用光了，接着身体就开始消耗血液中的糖分和脂肪，这才是真正的减肥开始。而到了16小时空腹时，更厉害的功能来了——自噬功能。自噬，说白了，就是细胞自己吃掉自己不需要的东西。 简单来说，当你饿了，细胞就开始清理身体里没用的、多余的蛋白质，转化为能量和营养，维持正常运作。这个自噬过程，就像是身体自己在做清理，把不必要的东西吃掉，保持活力。这个功能超级先进，它优先清理有害和无用的物质，就像是身体的自动修复系统。这个发现最早可以追溯到1963年，而日本生物学家大隅良典因为解释了这个机制，还获得了2016年的诺贝尔奖呢。 自噬功能是所有动物都有的，包括我们人类。但遗憾的是，现代人很少有机会体验饥饿，这个功能也就很少被全面启动。虽然身体平时也有自噬，但要想全面启动，还得靠饥饿。 想想我们的祖先，他们可是断食的高手。在人类200万年的历史中，大部分时间都是在饿肚子中度过的，学会忍受饥饿是生存的基本技能。当你一段时间不吃东西，你的大脑和身体就会保持高度警觉。 身体会启动自噬极限模式，好的细胞会把弱小和无用的细胞吃掉，进行自我回收，帮身体做深度清理。 记住，你这一辈子能吃的食物是有限的。所以，记牢这六个字：少吃，少吃，少吃。这可是帮你避开生活中95%疾病和灾难的秘诀。 如果你觉得有道理，或者你也有类似的健康心得，欢迎在评论区分享你的想法！一起聊聊如何更健康地生活吧！