30岁之后，发现护肤真的是越早开始越好，而且护肤这个行为是从内到外一点都不能缺，不放过任何一个细节！ 分享我坚持多年的5个护肤好习惯： 一、吃得健康 早餐要吃的营养丰富，但不要太heavy！不然很容易犯困。最近又沉迷吃酸奶碗，自己做真的性价比很高。 二、温和清洁 1、洗面奶 温和的洗面奶不会刺激到皮肤，如果鼻翼部分出油多，或者有黑头，我会用洗面奶打圈清洗，再用洗脸巾轻轻揉搓，皮肤就会特别光滑干净！ 2、泥膜 三酸两泥组合的搭配，温和的复合酸疏通毛孔，敷15分钟左右脸上的脏东西就都被清理出来了，用清水打湿洗脸巾，用有纹路的那面，一张就能把清洁泥膜能洗的很干净。 3、洗脸巾 年过30后我坚持使用洗脸巾 因为毛巾容易藏污纳口 爱长闭口的我认准洗脸巾够干净卫生！ 尔木萄洗脸巾又大又厚实 纯植物纤维的材质不会掉毛絮， 干湿两用，搭配其他的清洁用品也很实用 品质非常好，还能重复使用 质地很柔软亲肤，用它擦脸是种享受！ 三、18岁开始涂眼霜 一双清澈的眼睛会给人一种很纯净很干净的感觉！ 我上次帮公司拍照，同事说我怎么一条眼纹都没 我想估计是因为每天我都会认真涂眼霜吧！ 四、任何时候都要防晒 防晒是护肤的最后一步！ 做好防晒皮肤状态就领先了90%的人 硬防晒和化学防晒每天都不能少 五、11点前睡觉 睡饱觉，不仅皮肤会好 整个人的状态都会容光焕发！ 《我们为什么要睡觉》提到 梦境可以进行创伤修复 睡眠的REM阶段是一天中 “去肾上腺素”唯一停滞分泌的时间段 能让大脑在平和状态下重新处理情绪 去除负面情绪集中的痛苦感受 而缺眠带来的是 海马体罢工，影响新信息吸收 影响情绪，降低反应速度等 为了自己第二天状态更好 尝试早睡吧~