气皿不足！蕞怕你做的这6个动作！|||如果你：
⭕整天昏昏欲睡
⭕脸色很黄，甚至发白，看上去没皿色
⭕感觉没力气，啥都不想做，不想社交，不想出门
⭕身体弱到爆，走路快了就喘，转个楼梯就容易头晕
注意！！这些很可能就是气皿不足的表现了
你可以考虑：
1️⃣拍屁股
✅拍八髎（liao）、环跳、承扶三个位置，每天1-2次，每次100-200次
2️⃣还阳卧
✅双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，保持10-15min，每天一组
3️⃣金鸡独立
✅重心放在一侧，另一侧脚屈起踩在左腿大腿内侧，可每天站立1分钟，后续可以加时间。
4️⃣八段锦
✅适宜早上练，6-9点比较合适，每次12-15分钟，八段练完一遍
5️⃣泡脚
✅每晚睡前泡个20分钟就可以了，水温在45℃左右，有条件的还可以加入泡脚包
6️⃣拍揉腹
✅以肚脐为中心，3寸为半径，右手掌按住腹部，每次15分钟，每天1-2次。
养气皿的宝宝看完后记得收藏，每天坚持练起来！千万不要放在收藏夹落灰哦！ 冬季养生
