作为长期肾虚人🌾士及过来人亲身经验告诉你！及时护理真的很重要！ 先说下情况： 刚毕业就出来工作了🏀，基本上天天都在👍熬夜加班，想着自己身体还年轻不☀️会出现什么问题❓，前段时间🕡出现乏力，注意力不集中的问题，以为是🕹️熬夜的原因了，后面知道自己出问题了，就去挂号看了 幸好来的早，根据交代回去坚持了一段时间现在好转了许多~ 下面👇是经验给大家做个参考，希望大家都能少走点弯路！ 肾虚的日常调理 1⃣规律作息 日常要保证🙌🏻充足的睡眠，别熬夜每天保证88️⃣小时的睡眠时间 2⃣补充玛咖 这款名吟玛.咖.片是益肾延.时的，里面成分也挺干净的，每天二次，一次两粒坚.持吃.补肾成.功了，身上也有☎劲了 3⃣饮食健康 每天可以🆗进行跳绳、跑步🏃🏼等运动🤾🏼，可以加快代谢，对肾脏比较好，增强体质 4⃣适当运动 三餐准时，肾虚忌口👄要少吃，多吃些新鲜水💧果蔬菜 重要的就是坚持了，一起行动起来吧！ -