减肥 健闻登顶计划
中午跟一个护士小姐妹一起吃饭，跟我汇报目前的减肥进度，平均每个月瘦四斤，最近几个月一直很稳定地在瘦。
她按我的要求，适度控饮食油脂，严控添加糖（她自己可以做到不吃甜食），以及规律运动。目前体脂率和体重都在匀速减，真好！
她很担心减重后的反弹。我给她的目标是：把现在的习惯坚持一年，把代谢调整好，就不怕后期反弹。
减重真的需要给自己制定一个不要太快，但是可以坚持的长期计划。而不是急功近利～
减肥健闻登顶计划中午跟一个护士小姐妹一起吃饭，跟我汇报目前的减肥进度，平
丝佩聊健康
2024-12-23 23:53:26
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