最近，好多患者来找我看诊的时候，我一瞧他们的舌象，发现都是腻腻的那种。这就好像是咱们的身体在悄悄跟咱们 “打小报告” ，意思是说：“身体里的‘垃圾’有点多，可得注意！” 在咱们中医的理念里，舌苔发腻可是诊断体内有湿气的一个很重要的依据。要知道，舌苔可是身体特别直接，而且反应又快又灵敏的一个 “健康小指标” 。不同的舌苔模样，就代表着身体内里有着不一样的状况，这里头，舌苔腻是最为常见的一种情况。大家平常在家其实就可以自己辨认一下，您对着镜子伸出舌头看看，如果舌头上有那么一层苔，看着挺厚腻的，要么是白腻腻的，要么是黄腻腻的，总之就是给人一种不太干净的感觉，那这大概率就是舌苔腻的情况。 那中医里说的这个 “湿” 到底是啥呢？其实，就是那些本该被身体代谢出去，可却没能及时代谢出去的一些 “废物” 。 那为啥这些 “废物” 没能顺利代谢出去呢？这里头，主要有两个原因。 第一个原因，就是咱们吃进去的东西超出了身体的代谢能力。就比如说，有时候一顿饭，管不住嘴，吃了好多好多的油炸食品，像炸鸡、薯条啥的，或者，喝了一堆甜甜的饮料，像可乐、奶茶之类的，这么多不好消化的东西一股脑儿进了肚子，脾胃的运化能力可就跟不上，没办法把它们都好好地处理掉，时间一长，这些消化不掉的东西就变成了身体里多余的 “垃圾”，慢慢就形成湿气了。 还有一个原因，就是自身的代谢率太低了。哪怕平常挺注意饮食，也没怎么贪吃那些不好消化的东西，可还是容易出现代谢能力不足的情况。这个代谢率，在咱们中医看来，其实就相当于 “脾气” 。那些代谢率低的人，往往就很容易出现脾气虚的状况。一旦脾气虚了，身体代谢这些 “废物” 的能力也就跟着下降了，自然而然，湿气就容易在身体里 “赖着不走” 脾虚的症状表现有哪些?中医健康科普快问中医超能团湿气重